Cómo Superar la Ansiedad

La ansiedad es la respuesta del organismo cuando el cerebro interpreta la existencia de un peligro. El cerebro envía síntomas al cuerpo para alertar de dicho peligro. Esto se produce como consecuencia de la dificultad para adaptarnos a ciertos cambios en nuestra vida.

De forma resumida podíamos definirla como "una alteración en los sistemas de alerta de nuestro organismo".

Cuando, como consecuencia de nuestra imaginación, el cerebro interpreta un peligro "irreal", debido a pensamientos negativos repetitivos, un cambio brusco en la vida, situaciones de estrés o preocupaciones constantes, se producen excesivos síntomas durante periodos prolongados de tiempo, sin que exista un peligro "real", causando miedo, angustia e inseguridad.

La ansiedad y la angustía están relacionadas con nuestro futuro, por lo que decimos que siempre es una "anticipación" a algo que no está sucediendo en el momento presente.

En este sentido, la Terapia Gestalt, ayuda a las personas que padecen ansiedad, centrándonos en el momento presente, en lo que sucede "aquí y ahora", pues cualquier anticipación simplemente es una construcción mental, algo virtual, que no existe en este instante, pues aún no ha sucedido.

La ayuda de un profesional y los cuidados de salud física y mental, como reducir los niveles de estrés, practicar algún deporte, técnicas de respiración y de relajación, masajes relajantes y cualquier actividad que nos resulte gratificante y que requiera nuestra atención, pueden ser de gran ayuda para gestionar la ansiedad y superarla.

Toni de la Rubia Palacios

Área Terapéutica y Desarrollo Humano

Terapia Gestalt con Caballos

La Terapia Gestalt asistida con Caballos, consiste en establecer una relación entre la persona y el caballo, en la cual el Terapeuta Gestalt, acompaña a su cliente en una serie de ejercicios que denominaremos “pie a tierra” (sin montar a lomos del caballo).

Un punto a destacar, es el de utilizar caballos que se encuentran en libertad, para favorecer el entorno gestáltico, no siendo adecuado el trabajo en entornos de la equitación tradicional o con animales que vivan en establos o cuadras.

En cuanto a los ejercicios “pie a tierra”, han sido diseñados combinando técnicas que provienen de la Doma Natural de Caballos y la Terapia Gestalt. Todos estos ejercicios se llevan a cabo en un entorno natural, es decir en plena naturaleza, lo que facilita conectar con las sensaciones, sentimientos y emociones, para que pueda aflorar un verdadero darme cuenta de mi realidad en el momento presente, en el "aquí y ahora", sin interferencias de nada que me sea conocido o cotidiano.

Este nuevo método abre amplias posibilidades, creativas y novedosas, para la utilización de estos animales, cuyas cualidades y beneficios en el uso con fines terapéuticos han quedado demostradas a lo largo de la historia del hombre.